שייק סגול טעים ובריא

שייק סגול

שייק סגול טעים ובריא

שייק שימלא אתכם בנוגדי חמצון, סיבים, מינרלים וויטמינים. גם ילדים אוהבים את השייק ולא יודעים שמסתתרות בתוכו כמה הפתעות ירוקות.

רכיבים ל2 מנות:

  • 6-7 תותים – תות עשיר בוויטמין A, C ו-B, הוא עשיר באשלגן, ברזל, סידן, חומצה פולית, אשלגן, ריבופלבין, ויטמין B5, ויטמין B6, מגנזיום, אומגה 3 וחומצות שומן.
  • חופן אוכמניות קפואות – אוכמניות מכילות יותר מ-40 תרכובות בעלות פעילות נוגדת חמצון. צבען הכחול של האוכמניות נובע מפיגמנט הנקרא אנתוציאנידין שהוא אחד מרכיבי המזונות הבריאים ביותר במלחמה נגד הזדקנות מוקדמת
  • מלא חסה – חסה עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינראלים
  • 3 גבעולי סלרי – עשיר במינרלים וסיבים
  • 2-3 תמרים מסוג מג'והל – המג'הול עשיר בנוגדי חמצון (פוליפנולים),סיבים תזונתיים, אשלגן ומגנזיום והוא מכיל ברזל, אבץ וסידן.
  • כף שמן קוקוס – מקור יוצא דופן לריכוז גבוה של חומצות שומן בינוניות שרשרת, ובמיוחד של החומצת הלאורית המצויה גם בחלב האם ולה סגולות רבות
  • כוס מים

בתאבון 🙂

 

דילוג לתוכן